
Horário
Evite expor-se ao sol entre 10h e 16h, pois nesse período os raios ultravioleta são mais intensos.
Roupas
Prefira as roupas de algodão: elas protegem mais contra a radiação solar do que as roupas de fios sintéticos e permitem uma melhor transpiração. Roupas claras costumam refletir mais os raios do que as escuras.
Para evitar marquinhas brancas, não use enfeites ou bijuterias sobre a pele.
Chapéu
Use chapéu ou boné, de preferência de palha ou algodão, para proteger áreas mais expostas ao sol, como o rosto, os olhos, as orelhas, o pescoço e a nuca.
Óculos de sol
Previna-se dos prejuízos que a radiação solar pode causar aos olhos usando óculos de sol enquanto houver luz. O ideal são os óculos com 99% ou 100% de proteção contra os raios ultravioletas. Para isso, verifique com o vendedor se os óculos têm filtro de proteção solar na lente (alguns têm um selinho removível com a informação).
Sombra
Utilizar um guarda-sol (os de algodão são os mais indicados) ou proteger-se dos raios posicionando-se à sombra é uma boa medida. Mas isso não é suficiente: os raios são refletidos pela água, pela areia e pelo concreto, alcançando até quem está sentado à sombra. Por isso, mesmo essas pessoas devem se proteger com filtro solar.
O filtro solar
O uso do filtro solar é imprescindível para proteger a pele da ação nociva dos raios solares. Um bom protetor deve conter filtro solar contra os raios UVA e UVB, substâncias hidratantes (para evitar o ressecamento da pele), ser resistente à água (para garantir durabilidade), ser hipoalergênico (para prevenir alergias), não-comedogênico (para não obstruir os poros, evitando cravos e espinhas) e não Ter perfume (para prevenir irritações de pele).
A pele negra precisa ser protegida dos raios solares. Mesmo sendo mais resistente, as queimadura também acontecem, apesar de não tão visíveis.
Use um protetor com filtro solar nos lábios. A pele fina resseca com facilidade e pode criar feridas.
Para aplicar o produto, espalhe uma camada por todo o corpo. O ideal é fazer a aplicação sem roupa para assegurar a uniformidade. Aplique pelo menos meia hora antes de ir ao sol.
Reaplique o produto depois de mergulhar ou quando transpirar muito . Repasse a cada duas horas.
O número do fator de proteção solar indica quanto tempo a pessoa pode ficar ao sol, e não a intensidade da proteção. Por exemplo: duas pessoas de pele clara utilizam protetores com fatores 2 e 30. A que usa fator 2 poderá se expor ao sol por
20 minutos, a com o fator 30 terá proteção média por cinco horas (reaplicando o produto). Se as duas usarem o mesmo fator, aquela que ficar mais tempo terá lesado mais a pele do que a outra.
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