Dicas para curtir o Carnaval 2010

Foto: reprodução


No mês da folia e do samba, seu corpo pede cuidados redobrados para aguentar a maratona e garantir a diversão durante o Carnaval

Fuja da ressaca


Para quem gosta de beber, não quer passar mal e pretende evitar a ressaca, a dica é intercalar um copo de água a cada dois de bebida alcoólica e consumi-la moderadamente. Isso ajuda a evitar a embriaguez e a sensação de mal estar no dia seguinte que vem acompanhada de sede excessiva, dores de cabeça e náuseas. Não tome bebidas alcoólicas com o estômago vazio, procure se alimentar antes ou durante a ingestão para não provocar enjoos e irritação no estômago. E não troque a água pela cerveja na hora da sede, ela é refrescante mas, em excesso, contribui para desidratar o corpo. Bebendo com moderação você não perde qualquer minuto da festa e pode continuar curtindo no dia seguinte, sem se preocupar com a ressaca.

Alimentação saudável


Durante os quatro dias de festa, é comum os foliões esquecerem as necessidades importantes do corpo e acabam não se alimentando direito, bebem muito e dormem pouco. Para garantir o pique, evite comidas gordurosas e pesadas; deixe a feijoada para outra ocasião, dê preferência a alimentos mais leves como legumes e carnes brancas; aposte no carboi-drato e nas fibras para manter a energia. Frutas também são uma boa pedida e ajudam a hidratar o corpo. Ao comer fora de casa, tome cuidado com a procedência dos alimentos, eles não devem ser consumidos se ficarem mais de duas horas expostos à temperatura ambiente, pois nesta época de calor intenso, se forem mal armazenados podem provocar intoxicação alimentar. Prefira os produtos industrializados e não consuma lanches que contenham maionese e catchup.

Carnaval na rua


Muitos foliões preferem pular o Carnaval na rua, atrás de trios elétricos ou em blocos. Dentre as cidades mais procuradas, principalmente pelos jovens que querem curtir e dançar, estão Salvador e Olinda, e nesses lugares a diversão é garantida. Para aproveitar a festa sem preocupação é preciso ficar atento a alguns cuidados básicos como alimentação e hidratação adequadas e principalmente à segurança pessoal. Mesmo com o patrulhamento reforçado nas ruas, as cidades nesta época ficam hiperlotadas, portanto, adotar algumas dicas pode evitar transtornos. Não leve máquinas fotográficas e celulares de última geração para os locais de shows e micaretas. Carregue apenas a quantidade de dinheiro necessária e de preferência trocado. Tenha sempre um documento de identificação. Evite portar bolsas, pochetes e mochilas.

Energia extra
Quem desfila no Carnaval precisa ter pique e disposição. Afinal, não é fácil passar horas sambando na avenida. Para conseguir manter a energia, o corpo precisa estar bem alimentado e hidratado. A dica é beber bastante água, principalmente a de coco, que repõe rapidamente os líquidos perdidos durante o desfile; é importante ingerir comidas leves como saladas, carnes magras e à base de fibras e carboidratos para garantir o ânimo necessário para cruzar a passarela. Use sapatos confortáveis. Não tome bebidas alcoólicas antes do desfile. Escolha a sua fantasia e ‘caia na folia’.

Proteção


Tenha sempre a mão um protetor solar compatível com o fator que sua pele necessita e não esqueça de reaplicá-lo a cada três horas.

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